怀孕后，因为胎儿的生长发育，对碘的需求量会渐渐增长。畸形妊妇均有碘缺乏，明天早教小编给各人带来四款甘旨食谱给孕妈咪补补碘。
最好的补碘食物为海产品，例如海带、紫菜、鱼肝、海参、海蜇、蛤蜊等，甜薯、山药、大白菜、菠菜、鸡蛋等也含有碘，均可适量吃一些。上面为各人先容四款眉甘旨养分补碘食谱~~
1.冬瓜排骨汤
海带除露碘以外，其钙质可以资助血管畸形扩张，借有利火的功能，对减缓水肿有必然的资助。
筹备食材：猪小排400克、海带1根、冬瓜1小块、食盐5克、姜5克、蒜7-8瓣、葱白5克
步调1：将海带提早1-2小时泡软身，洗净后切成粗条或方块。
步调2：冬瓜去皮洗净切小块。
步调3：将排骨进冷水锅中去掉血腥味，水沸后关火，捞出排骨。将锅洗净，参加半锅温水跟排骨，参加姜片跟葱段，年夜火烧开转小火煨造。
步调4：汤煨造半小时摆布放入海带。
步调5：再煨20分钟摆布参加冬瓜、蒜粒跟盐。
步调6：约莫20分钟至冬瓜熟制后便可关火。
冬瓜有优越的清热解暑功能。夏季吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。果其利尿，且含钠少少，以是也是水肿的消肿佳品。它含有多种维生素跟人体所必须的微量元素，可调节人体的代谢均衡。
2.鲜虾饭团
虾含有比力丰硕的蛋白质跟钙等营养物质，为人体增补丰硕养分，进步机体抵抗力。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。可用于肠胃不适、便秘、夜盲症(维生素A的作用)、性功能低下、麻疹、百日咳、小儿营养不良等症状。
筹备食材：鲜虾8只、海苔条8片、米饭1大碗、火腿、胡萝卜各50克、生芝麻少量、酱油2大勺
步调1：胡萝卜、火腿切碎粒，鲜虾来壳来虾线洗净。
步调2：锅中水烧开，倒入虾仁焯生沥水备用。
步调3：热锅放少量油，倒入胡萝卜、火腿粒翻炒数下，倒入焯好的虾仁一路炒熟后，关火。
步调4：将米饭跟炒好的火腿、胡萝卜、生虾仁混淆，混淆后的米饭放入容器，倒入酱油后，搅拌平均。
步调5：戴一次性手套沾上少量水将混淆好的米饭用手捏成巨细差不多的小饭团，正在饭团中央部位裹母婴苔条。最初将饭团整一下型，食用时洒上生芝麻便可。
紫菜含有丰硕的维生素跟矿物质，有“微量元素宝库”的美称，炎天得当食用一些紫菜，有消暑热、补膂力的作用。
3.栗子扒白菜
大白菜存在很下的营养价值，含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、各类维生素等物资，借含有大批粗纤维，可以增进肠壁爬动，连结大便通顺。
栗子扒白菜中栗子滋补，白菜清新，二者的搭配，可以全方位调节身体的养分均衡。
筹备资料：白菜400克、栗子(陈)250克、酱油少量、葱适量、姜适量、食用油40克、白糖适量。
步调1：白菜洗净分红一个叶一个叶的。
步调2：锅里放少量盐跟植物油，把白菜定心入用开水焯软后。
步调3：一个一个叶卷起来码放正在盘中。
步调4：栗子铺开水锅中煮熟。
步调5：炒锅放油烧温热，放葱姜终爆香，减酱油、盐、高汤(不的可用净水取代)、白糖，放栗子。
4.腐竹鸡蛋糖水
鸡蛋简直含有人体必须的一切营养物质，如蛋白质、脂冬瓜有优越的清热解暑功能。夏季吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。果其利尿，且含钠少少，以是也是水肿的消肿佳品。它含有多种维生素跟人体所必须的微量元素，可调节人体的代谢均衡。肪、卵黄素、卵磷脂、维生素跟铁、钙、钾，被人们称作“幻想的养分库”。鸡蛋有健脑益智的功能，对神经系统跟身体发育有很大的作用。
筹备食材：鸡蛋3个、腐竹25克、冰糖适量。
步调1：腐竹泡水软后切成小块
步调2：锅里加入适量的火，参加冰糖煮熔化，参加腐竹煮。
步调3：煮30分钟摆布，呈现少量奶红色，参加鸡蛋液。
试管借卵血型供卵试管女孩步调4：再下去壳的全部鸡蛋
步调5：煮开便可。
三甲医院供卵费用多少腐竹含有多种矿物质，增补钙质，防备果缺钙惹起的骨质蓬松，增进骨骼发育。
